Sono perturbado? Encontre a solução nas nossas consultas de psicoterapia!

O tratamento das perturbações do sono é muito importante para quem as vivencia. Nos consultórios da Psichome garantimos uma abordagem técnica e profissional, identificando as causas e implementando o tratamento adequado.

Alguns dos nossos pacientes experimentaram bons resultados e recuperaram a tranquilidade durante o sono. Se vive com este problema peça agora uma avaliação do seu caso. Compreenda, avalie e trate as causas da sua perturbação nas nossas consultas!

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Insónias - Perturbações do sono, o que são?

Existem alterações na conciliação do sono ou durante o mesmo e ainda alterações relativas à sua duração com comportamentos atípicos associados: terrores nocturnos e sonambulismo.

O sono é algo vital para sobreviver e gozar de boa saúde; contudo, as necessidades individuais de sono variam com a idade e as rotinas de cada indivíduo. Existem diversos factores que podem contribuir para uma melhor ou pior qualidade do sono: stress emocional, excitação, ingestão de medicamentos, certos alimentos e aditivos como a cafeína, as especiarias fortes e o glutamato monossódico.

Exemplos de algumas perturbações do sono:

Dissónias - são perturbações primárias do início e manutenção do sono ou de excessiva sonolência e caracterizam-se por uma perturbação na quantidade, qualidade ou horário de sono.

Insónias - são situações de sono de má qualidade ou de duração insuficiente, resultantes da dificuldade em adormecer, em manter-se a dormir, acordar demasiado cedo ou ter um sono que não é reparador.

Hipersónia - consiste numa sonolência excessiva e em certas situações pode afectar o funcionamento social, ocupacional e outras áreas importantes da vida do indivíduo.

Síndrome de apneia do sono - é um grupo de distúrbios graves do sono, em que a respiração é interrompida (apneia) por um tempo suficientemente longo, a ponto de reduzir a oxigenação do sangue e do cérebro e aumentar o dióxido de carbono.

O tabagismo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e as doenças pulmonares (ex.: enfisema) aumentam o risco de apneia do sono.

Quase todas estas perturbações, com excepção da insónia, têm na sua origem causas fisiológicas e neuronais, requerendo tratamento farmacológico e até cirúrgico, no caso da apneia do sono. Por isso, a intervenção do psicoterapeuta só fará sentido nestes casos quando as perturbações que não têm origem em causas emocionais têm, como consequência, o seu desencadeamento.

Insónias

O mesmo não sucede com a insónia. Esta não é uma doença! É um sintoma normalmente associado a perturbações emocionais, como a ansiedade, o nervosismo, a depressão ou o medo. Mas também aqui nem tudo é linear: há, de facto, alguns tipos de insónia que não têm origem nos distúrbios mentais associados a alterações do humor. Por exemplo, a insónia idiopática revela-se desde a infância e não parece estar associada a qualquer distúrbio evidente; já a insónia paradoxal corresponde à percepção de que o sono foi insuficiente, sem que isso se torne evidente na actividade durante o dia!

Se o seu problema se caracteriza pela dificuldade em adormecer, se desperta várias horas antes da hora habitual, se não consegue voltar a adormecer com facilidade, se tem dificuldade em permanecer adormecido, se sente o sono inquieto e tem cansaço matinal, então, configura o leque de pessoas que padecem de insónia. Ora, como a maioria das insónias são causadas por factores de ordem emocional, é necessário identificar esses factores e resolvê-los, eliminando dessa forma a fonte de stress que está na origem da perturbação. O acompanhamento de um psicoterapeuta ou de um psicólogo clínico constitui, nesta situação, uma ajuda indispensável.

A Psichome pode ajudá-lo!

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